近视散光眼怎么恢复 恢复视力的妙招-凯发首页

来源:高考体检 日期:2020-05-08 浏览:

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眼睛近视加散光如果不及时矫正的话会越来越严重。以下是本站小编整理的近视散光眼恢复视力的妙招,供参考。

散光眼恢复视力的方法

轻度散光(50度以内),一般人是不需要矫正。但从事精密工作者或需长时间阅读细小文字者,则考虑戴散光眼镜。中高度散光及远视性散光或近视散光则多以配戴散光眼镜来矫正。圆锥形角膜的散光,使用散光隐型眼镜可说是最好的,甚至可改善视力呢!角膜受伤所引起的角膜混浊或龟裂,需进行角膜矫正或散光矫正手术。

转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。

总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

用眼姿势正确恢复眼睛散光

导致散光大多是由于平时用眼不当造成的,所以平时看书、写字时,光线要充足柔和,看书姿势要正确,眼睛与书本保持在30公分至40公分之间的距离,不要躺着看书,也不要在车上或者船上看书,除了看书,看电视和上网也要特别注意姿势,其高度应比眼睛平行线低一点,这样均可以预防散光,帮助恢复眼睛散光。

近视恢复视力的方法

控制近视,还要从改善用眼环境着手,杜绝过度看近的用眼环境。办法是:增强室外运动,合理饮食,充足睡眠;注意眼睛休息,不要太疲劳。

最重要的是一定要杜绝过度看近,多看远。用读写远望镜看书,就相当于看远限远,眼睛处于看远的屈光状态,杜绝了繁重学习下的过度看近,改变了用眼环境,从而断绝了近视的根源,所以有效地控制了真性近视的发展;眼睛不疲劳,非常舒服,可以延长学习时间。

饮食,宜吃食物:含有丰富蛋白质的食物;含钙、磷丰富的食物;含锌、铬丰富的食物;富含维生素的食物;补益肝肾的食物;硬质的食物。忌吃食物:忌吃动物脂肪类食物;忌吃辛辣油腻的食物;忌饮烈酒、浓咖啡。

恢复视力健康是一个比较长的过程。需要耐心休养。在恢复过程中应尽量少吃辛辣食物,多吃明目的食物。如蔬菜水果,不仅补充眼睛的水分,养神,还达到明目下火的功效。患者应根据医生的方法好好锻炼视力,如做眼保健操、观看远处风景等。

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